Jednou je máslo zdravé, pak ho nutriční odborníci zatracují. Stejně jsou na tom vejce, sádlo a další potraviny. Jak se v tom zmatku orientovat, když chceme jíst zdravě?
Štítek: výživa
Párování potravin aneb jak dodat tělu co nejvíce živin
Staré přísloví říká, že jíme proto, abychom žili, a nežijeme proto, abychom jedli.
Číst více “Párování potravin aneb jak dodat tělu co nejvíce živin” »
10 chytrých tipů, jak zhubnout o jednu velikost
Chcete se zase dostat do svých oblíbených džín nebo sukně, které vám už nějaký ten pátek leží ve skříni, protože je zkrátka nedopnete? Poradíme, jak se bezbolestně zbavit pár kil, pozvolna a navždy. Už žádný jojo efekt!
Číst více “10 chytrých tipů, jak zhubnout o jednu velikost” »
Božské proporce
Proč se nám někdo nelíbí a jiný se zdá tak krásný, že z něj nemůžeme odtrhnout zrak? Proč se strhnou hádky po volbě miss? Vždyť ta „naše“ byla mnohem půvabnější!
Je to tím, že to, co se líbí, se těžko definuje. Představa krásy se navíc v průběhu staletí mění. Přesto vždy existovaly pokusy „spočítat“ půvab s matematickou přesností.
Trpíte celiakií? Pozor na léky a doplňky stravy!
Lidé s různými intolerancemi na látky obsažené v potravinách si musí dvakrát rozmyslet, co vloží do úst. Ale možná nevědí, že některé léky a výživové doplňky obsahují lepek, který komplikuje život celiakům.
Číst více “Trpíte celiakií? Pozor na léky a doplňky stravy!” »
Jak se zbavit mastných vlasů
Svádíte boj s věčně mastnými a zplihlými vlasy, které si žijí vlastním životem a nedrží žádný tvar nezávisle na tom, kolik stylingových úprav podstoupíte? Nadměrné maštění vlasů je kosmetický a v některých případech dokonce i zdravotní problém, který dovede potrápit. Co s tím?
Každé všední ráno pro vás začíná mytím vlasů ve sprše, abyste vůbec mohla opustit domov jakžtakž upravená. Avšak i když si je každé ráno poctivě šamponujete, nejpozději po poledni se načechraná hříva změní v ulíznuté, mastné pramínky, s nimiž příliš parády neuděláte. Všichni si musíme v určitých intervalech vlasy mýt, neboť produkce mazových žláz na pokožce hlavy je nejen normální, ale navíc i žádoucí pro přirozenou ochranu a zdraví vlasů. Ovšem někdy můžou tyto žlázy produkovat víc mazu, než je třeba. Pokud jste nucena mýt si kštici každý den a umyté vlasy vám nevydrží ani 24 hodin, zkuste s tím něco udělat.
Mléko jako superpotravina
Poslední dobou je velmi moderní používat výraz „superpotravina“. Označuje se tak všechno, co má pro náš organismus blahodárný účinek, a to díky koncentrovanému množství vitaminů, minerálů, antioxidantů a řady dalších prospěšných látek.
Odborníci se předhánějí, kdo objeví exotičtější „superpotravinu“, kterou někdy bývá obtížné sehnat nebo je hodně drahá. Přitom jednu z nich známe a užíváme už tisíce let – kravské mléko. Mléko, jogurty, sýry, zákysy, tvarohy a další mléčné výrobky jsou považovány za základní zdroje vitaminů a minerálních látek. „Z minerálních látek se jedná konkrétně o vápník, hořčík, sodík, draslík, fosfor, chlor, železo, měď, zinek, selen, jód. Z vitaminů to jsou jak vitaminy rozpustné v tucích (A, D, E, K), tak i vitaminy B skupiny a také C,“ vysvětluje PhDr. Karolína Hlavatá, Ph.D., odbornice projektu Bílé plus.
Čajový detox
Novinkou společnosti Kusmi Tea, založené v roce 1867, je Blue Detox − první čajová směs této značky s ananasem. Jejím základem je zelený čaj, maté a rooibos, příjemně sladkokyselá chuť ananasu evokuje exotiku, slunce a pohodu. Nová wellness čajová směs Kusmi, balená v plechovce v karibské modři, uspokojí nejen milovníky čaje hledající nevšední gurmánské zážitky. Hodí se i k celodennímu pití, ať v práci či doma. Dostupný je v několika velikostech balení.
S inovovanou maskou Hydra Ger hebká, vláčná a projasněná pleť rychle a snadno
Obličejovou masku HYDRA GER s inovovaným složením zabraňujícím přesušení pleti a účinněji navracejícím pokožce přirozenou vlhkost a jemnost představuje francouzská kosmetika GERnétic. Maska využívá nejmodernějších poznatků v oblasti kosmetologie a splňuje všechny požadavky na vynikající hydrataci pleti. Aktivní složky jsou zabudovány v bílém jílu přírodního původu, který má bohatý obsah minerálních solí, aktivně mineralizuje pokožku a
Číst více “S inovovanou maskou Hydra Ger hebká, vláčná a projasněná pleť rychle a snadno” »
Jak si správně osladit život
S příchodem mrazivých dnů a úbytkem sluníčka roste i naše potřeba vylepšit si náladu a doplňovat energii sladkostmi. Chceme-li si osladit život a současně přitom i zpestřit pitný režim, máme možnost vybrat si ze široké nabídky džusů, limonád a dalších nealkoholických nápojů.
Novoroční předsevzetí o lepší postavě?
Začátek nového roku vždy představuje sezónu předsevzetí. Předsevzetí se často týkají zlepšení životního stylu. Lidé tak nejčastěji chtějí přestat kouřit, začít sportovat nebo cvičit a zhubnout. S tím se vrhají do nového roku v naději, že jim odhodlání vydrží.
Po skvělé postavě touží na začátku roku spíše ženy, nadšení obvykle vydrží déle mužům. U obou pohlaví ale většinou entuziasmus do tří měsíců opadá a předsevzetí mizí nebo se o rok odkládá. Často je na vině ztráta motivace, velká pracovní vytíženost, nedostatek času i obyčejná lenost. Jestli se chcete dobře namotivovat, nejjednodušší je si na začátku stanovit nižší cíle, které jsou dobře měřitelné a hlavně dosažitelné a také o svých předsevzetích říci někomu z vašich blízkých, aby vás mohli motivovat a dohlížet na to, že se nevzdáte.
Za zimní únavu může málo světla a melatonin. Tělo vzpruží hluboké dýchání i bylinky
Mezi pravidelné spouštěče zimní únavy patří také nedostatek slunce a nadprodukce hormonu melatoninu. Zimní splín a únavu zažene kvalitní spánek, bylinky i činnosti, které provádíme automaticky.
Za únavu, ospalost, zhoršení nálady nebo stres může zpravidla nedostatek vitamínu D. Ten do žil přilévá energii a tělo jej obvykle získává ze slunečního záření, kterého však v zimním období není tolik. Pokud ho tedy organismus nemůže vstřebat ze světla, alternativním zdrojem vitamínu D mohou být například mořské ryby, mák či tvrdé sýry.
Tělo osvěžíte ovocnými šťávami i maralím kořenem
Tělu je potřeba dodávat i další vitamíny, které doplňují energii a nabíjí optimismem. Tyto vitamíny opět najdeme v jídelníčku. Na něm by se měly objevit kromě čerstvé zeleniny a ovoce také ovocné šťávy. Příroda umí pomoci navíc i v podobě bylinek.
Číst více “Za zimní únavu může málo světla a melatonin. Tělo vzpruží hluboké dýchání i bylinky” »