Mnohé (i mnozí) z nás se na začátku nového roku postaví na váhu a když uvidí vyšší číslo, upadnou buď do deprese, nebo naopak začnou konat. Tělocvičny a fitka se zaplní, přibude běžců. Jenže podle odborníků tento stav dlouho netrvá, nadšení pro pohyb záhy upadá. Na to „nové“ číslo si ale zvyknout nechceme, tak podnikáme různě zdravé i nezdravé kroky.
Jak rychle zhubnout. Jak začít hubnout. Zhubněte do plavek. Jak rychle a efektivně zhubnout. Návod pro začátečníky. Stanovte si reálné cíle. To je jen stručný výčet hesel z internetu, jak postupovat proti nadváze. Často už ale nejde jenom o estetický důvod, objeví se i zdravotní problémy. Průzkum ukázal, že Češi znají rizika, často ale spoléhají na nefunkční metody.
Ne na vlastní pěst
Podle průzkumu agentury Behavio pro projekt Netloustneme.cz se většina Čechů snaží hubnout na vlastní pěst – bez pomoci lékaře, často podle rad z internetu nebo sociálních sítí. Jenže obezita není jen estetická záležitost, ale závažné chronické onemocnění, které dokáže spustit lavinu zdravotních komplikací: od vysokého tlaku přes cukrovku až po kardiovaskulární onemocnění. Nová kampaň chce proto bořit mýty o hubnutí a motivovat lidi, aby přestali spoléhat na krátkodobé diety a začali nadváhu řešit stejně zodpovědně jako jiná chronická onemocnění. A hlavně ukázat, že z bludného kruhu nadváhy, ale hlavně obezity vede cesta – a ta začíná v ordinaci lékaře.
V posledních třech letech se pokusilo zhubnout, často opakovaně, až 62 % Čechů. Až 77 procent ale přiznává, že se jim váhu nedaří dlouhodobě udržet. „Obezita je komplexní problém. Nestačí jen krátkodobě omezit jídlo nebo přidat pohyb – bez systematického přístupu a odborného vedení se mnoho pacientů rychle vrátí na původní váhu,“ vysvětluje prof. MUDr. Martin Haluzík, DrSc., přednosta Centra diabetologie, vedoucí Laboratoře translační a experimentální diabetologie a obezitologie v IKEM a předseda České obezitologické společnosti.
Stigma, předsudky a „dobré“ rady
Zdraví je pro většinu lidí hlavním důvodem, proč chtějí zhubnout. Jenže právě zdravotní potíže – vysoký tlak, horší pohyblivost nebo nízké sebevědomí – jim cestu ke změně často komplikují. K tomu se přidává i společenský tlak a stigma, které už na začátku mnohé odradí od hledání pomoci.
Místo odborného přístupu se tak mnozí (až třetina) raději spoléhají na rady z internetu nebo sociálních sítí. Jenže jak mnohé (mnozí) poznali, krátkodobé „zázračné diety“ většinou končí jojo efektem a dalším zklamáním.
Kam se obrátit?
Kdo se s problémem nadváhy potýká pravidelně, může vyjmenovat několik „zaručených“ způsobů rychlé ztráty kil. Na chvíli možná zafungují, ale co dělat dál? Neúspěšní kandidáti hubnutí často nevědí, na koho se s problémem obrátit. A je to opravdu problém, který by se mnou měl někdo řešit? Není to jenom můj nezodpovědný přístup ke stravování? Moje selhání? Odborníci radí: Pro úspěšné hubnutí je skvělým krokem obrátit se na praktického lékaře, internistu nebo obezitologa. Ti dokážou podle stavu pacienta (ano, obezita je opravdu nemoc) určit bezpečný postup, přizpůsobit léčbu konkrétnímu člověku a být mu podporou a průvodcem v rámci celého procesu hubnutí. Taková spolupráce má mnoho efektů: víc energie, lepší spánek, větší sebevědomí – a váha, která už se nevrací.
