Někdo dodržuje striktní jídelníček, a přesto ho trápí nadýmání, únava nebo horší trávení. Jinému naopak stačí pár režimových změn a rychle pocítí rozdíl. Zdraví střev totiž neurčuje jen to, co jíme, ale také celkový způsob života a vrozené nastavení organismu. Střevní mikrobiom kromě stravy reaguje na pravidelnost spánku, stres, pohyb, užívané léky i prostředí, ve…
Léto si spojujeme s odpočinkem, cestováním a šťastnými zážitky. Právě představa, že bychom si ho měli užít naplno, však může vytvářet zbytečný tlak. Místo úlevy pak přichází zklamání, srovnávání s ostatními nebo pocit, že nežijeme dost zajímavě. „Emoce se nedají naplánovat. Úzkost, vyčerpání nebo smutek si neberou dovolenou jen proto, že začaly prázdniny. Ve skutečnosti je úplně…
Když se před deseti lety člověk trápil po rozchodu nebo přemýšlel, jestli není na pokraji vyhoření, nejspíš zavolal kamarádovi, napsal si deník nebo začal hledat odpovědi na Googlu. Dnes většinou udělá něco jiného. Otevře ChatGPT nebo jiný AI nástroj. Ne proto, že by věřil, že je umělá inteligence lepší psycholog. Ale protože je okamžitě dostupná,…
Náročný trénink, dlouhodobý stres i období nemoci dávají tělu zabrat a zvyšují jeho nároky na regeneraci. Jednou z látek, po které lidé v takových chvílích sahají, je L-glutamin – aminokyselina, která je v lidském těle zastoupena ve vůbec největším množství a je palivem pro imunitní buňky a buňky střevní sliznice. U doplňků stravy ale nestačí…
Chodidla nás celý den věrně nesou, tlumí každý náš krok a udržují stabilitu celého těla. Přesto patří k částem, na které si vzpomeneme až ve chvíli, kdy se přihlásí o slovo nepříjemnou bolestí. Celodenní nošení těsné obuvi, chůze po tvrdém povrchu a nedostatek přirozených podnětů postupně otupují jejich funkci. Právě letní měsíce jsou ideální příležitostí,…
Letní dovolená bývá spojená hlavně s odpočinkem, pro tělo ale často znamená náhlou změnu režimu. Dlouhé hodiny v autě nebo letadle, manipulace s těžkými kufry, spaní v jiné posteli i skokový nárůst pohybu dokážou zatížit záda, krční páteř, kyčle i kolena víc než běžný pracovní týden. Právě během cestování se proto často ozvou potíže, které…
Bolest hlavy, slabost nebo nevolnost patří k létu stejně jako vysoké teploty. Nejčastěji za ně mohou nedostatek tekutin, přehřátí, více pohybu nebo rozhozený jídelníček a po odpočinku ve stínu a doplnění tekutin rychle odezní. Pokud se ale obtíže opakovaně vracejí, trvají nezvykle dlouho nebo jsou výraznější než obvykle, nemusí jít jen o běžnou reakci na…
Jeden týden volna ročně často nestačí. Stále více výzkumů ukazuje, že klíčem k vnitřní rovnováze, psychické odolnosti i schopnosti zvládat každodenní nároky není jednorázový únik, ale soustavná obnova sil v malých dávkách, ideálně každý den. I několikaminutové přestávky mají významný efekt na snížení únavy a zvýšení vitality. A nejdostupnější místo pro takové zotavení? Čím dál…
Ráno vklouznete do oblíbených bot s lehkostí, v odpoledních hodinách už ale počítáte každý krok a toužíte si je okamžitě zout. Oteklá, těžká chodidla, nepříjemné pálení nebo puchýře trápí v letních měsících spoustu z nás. Situace se zhoršuje obzvlášť ve chvíli, kdy většinu dne trávíme pochůzkami po rozpáleném městě. Beton, asfalt či dlažba v kombinaci s…
Představte si dokonalou scénu. Stojíte na pláži, slunce pomalu zapadá do moře a obloha hraje všemi odstíny růžové a oranžové. Co uděláte jako první? Nadechnete se mořského vzduchu, nebo vytáhnete z kapsy telefon, abyste chytili ten správný úhel pro sociální sítě? Pokud automaticky saháte po mobilu, nebojte nejste v tom sami. Z prázdnin se stále…
„Další pandemie není otázkou „jestli“, ale „kdy“. Nemůžeme vycházet z toho, že to bude znovu až za desítky let a že to bude podobné, jako naposledy u covid-19. Může to být o dost dříve a o dost horší. Stačila by k tomu jen pouhá kombinace některých vlastností existujících koronavirů. Příroda k tomu neustále vytváří nové…
Omega-3 mastné kyseliny dnes patří mezi nejvyhledávanější doplňky stravy. Stále více lidí si uvědomuje, že důležitý není jen jejich obsah, ale také forma, ve které je tělo dokáže dostatečně využít. Právě na tom staví novinka značky Green idea – Krilový olej, prémiový doplněk stravy obsahující omega-3 mastné kyseliny EPA a DHA ve formě fosfolipidů a…
