První květnové pondělí spustí online fitko Fitshaker oblíbenou letní výzvu, která potrvá až do začátku letních prázdnin. Výzva tradičně propojuje cvičení a správné stravování a klade důraz i na dlouhodobé udržení motivace. Provázet jí budou ti nejlepší fitness trenéři, mezi nimi Zuzka Klingrová, Veronika Jandová, Jan Caha, Lenka Velínská a další. Speciálním hostem bude tentokrát výživový odborník…
Nová kolekce sportovního oblečení Compress od Fitshaker je jako stvořená pro všechny ženy, které chtějí nastartovat svoji vysněnou cestu za zdravým a krásným tělem. Funkční materiál je pohodlný, prodyšný a rychleschnoucí. Nabídku tvoří kalhoty Compress, které zahrnují krátké šortky, cyklistické šortky a dlouhé legíny. Vyrobeny jsou z pevného stahujícího materiálu. Díky tomu skvěle sednou, při cvičení nesjíždějí a krásně…
Přestože vědecké studie opakovaně potvrzují zdravotní přínosy kávy, stále se mluví o nebezpečí závislosti na kofeinu. Není se čeho obávat, pokud nepijete kávu po hektolitrech a na lačný žaludek. Potenciál kofeinu lze naopak využít při odbourávání tuků. Sám o sobě si s ním neporadí, ale pomáhá udržovat metabolismus v chodu, což je důležité pro neukládání…
Zima je plná nástrah: Venku je chladno, brzy se stmívá, takže trávíme víc času doma, máme výrazně méně pohybu, tělo při snaze se zahřát volá po výživnější stravě a kondice mizí v nenávratnu. Jak znovu nastartovat svoje fitness návyky, i když se vám ani trochu nechce? 1) Přestaňte hledat motivaci Než začnete složitě hledat motivaci…
Vánoce už jsou dávno za námi, ale kalhoty se pořád nedají dopnout. Připomeňme si pár tipů, jak zeštíhlet, které samozřejmě dávno známe, ale opakování je – jak známo – matka moudrosti (a štíhlosti).
Opakování ovšem není vůbec ideální při snaze o shození nějakého kila nebo udržení optimální váhy. Proč? „Spousta žen má dlouhodobými a opakovanými dietami otupělý metabolismus, takže nefunguje normálně.
Brzy přijde čas sladkých nástrah, tučných min a kalorických bomb – nejrizikovější období roku pro linii: předvánoční večírky, domácí pečení, vaření a smažení a pak týden svátečního hodování…
Tryskové hubnutí je vždy aktuální těsně před létem, kdy se přiblíží sezona letních dovolených. Máme vybranou destinaci, počasí, zdá se, přeje a nové plavky čekají ve skříni. Ideál. Jen to tělo by potřebovalo alespoň malinko vytvarovat.
Blíží se konec roku, kdy se zase „spustíme“ a následky hodování se budeme snažit po svátcích rychle shodit. Nedělejme pořád stejné chyby!
Kdo z nás nikdy nevyzkoušel redukční režim, který slibuje fantastický úbytek váhy během pár dní nebo týdnů? Zní to přeci tak lákavě. Některé z takových „vynálezů“ ale nejenže nezaručí vytoužené křivky, můžou dokonce ohrozit vaše zdraví!
Lyžování, bruslení, snowboarding i sáňkování, při tom všem si užijete spoustu zábavy na čerstvém vzduchu, spálíte víc kalorií, než kdybyste se potili v posilovně nebo dřeli při lekci spinningu či kruhovém tréninku, a jako bonus navíc posílíte problémové partie.
Venku je sychravo, brzy se stmívá a my se cítíme mnohem více unaveni a bez energie. Přemoct se k dodržování zdravého jídelníčku a sportování je často nadlidský úkol.
O prázdninách a dovolené se skoro každý víc hýbe. Bylo by dobré si tento návyk udržet i po zbytek roku. Pořiďte si „drába“, který na vás bude dohlížet. Uvidíte, že se pravidelný pohyb pro vás stane příjemnou nutností.
Máte krokoměr, ale každou chvíli ho zapomenete doma, takže nevíte, kolik jste toho ušli nebo uběhli?
Osvojit si zdravý životní styl a hlavně zhubnout je přáním mnoha z nás. Snad to konečně vyjde, když si k tomu přizveme moderní technologie.
Shodit pár kil je dobré v kteroukoliv roční dobu – před dovolenou, ale třeba i po ní, když jste se u švédského stolu pustili ze řetězu, po Vánocích, na Nový rok… Co k tomu potřebujeme, abychom byli konečně stoprocentně úspěšní?
